Amb l’arribada de l’estiu i l’increment notable de les temperatures, l’Ajuntament de Vilobí d’Onyar, en coordinació amb el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya, demana col·laboració i prudència a tota la ciutadania. L’objectiu és prevenir els efectes derivats de l’onada de calor i protegir, especialment, els col·lectius més vulnerables del nostre municipi.

A continuació, detallem les recomanacions i pautes d’actuació principals que cal seguir en els diferents àmbits del nostre dia a dia:

🏠 A casa: controla la temperatura

  • Aïllament: Durant les hores de sol, tanca les finestres i abaixa les persianes per evitar que la calor entri a la llar. Obre-les a la nit per refrescar la casa.

  • Climatització: Si disposes d’aire condicionat, es recomana regular el termòstat a una temperatura de $27^\circ\text{C}$. Pots utilitzar ventiladors per augmentar la sensació de frescor sense necessitat de baixar més la temperatura.

  • Aparells elèctrics: Apaga els dispositius elèctrics que no siguin necessaris, ja que generen calor residual.

🌳 Al carrer: evita el sol directe

  • Protecció: Intenta caminar per l’ombra. Si has de sortir, fes servir roba lleugera, ampla i de colors clars, així com gorra, ulleres de sol i protector solar.

  • Infants i mascotes: No deixis mai ningú (tampoc els animals de companyia) a l’interior d’un vehicle estacionat, encara que sigui per poc temps o a l’ombra. A les cadiretes i cotxets infantils, utilitza sempre el para-sol en lloc de cobrir-los amb teles que puguin retenir la calor.

💧 Hidratació i alimentació

  • Beu líquids: Ingereix aigua de manera freqüent i constant durant el dia, encara que no tinguis sensació de set.

  • Dieta fresca: Incorpora més fruites i verdures fresques als teus àpats i evita els menjars massa copiosos o calents.

🏃‍♂️ Activitat física i laboral

  • Esport: Redueix o desplaça les activitats físiques intenses o l’esport a l’aire lliure fora de les hores centrals del migdia.

  • A la feina: Si realitzes treballs a l’exterior, organitza les tasques per treballar en zones ombrívoles i fes pauses periòdiques per hidratar-te.

👵 Cuidem els més vulnerables

Contacta regularment amb les persones grans, les que pateixin malalties cròniques, les que tenen discapacitats o aquelles que viuen soles. 

🚨 Què fer en cas de malestar o emergència?

Si després d’haver estat exposats a temperatures molt elevades tens febre, mal de cap, nàusees, vòmits, respiració i batec cardíac accelerats, confusió, irritabilitat o desmais, cal actuar amb rapidesa:

  • Trasllada la persona a un lloc fresc.

  • Dona-li aigua (si està conscient) i refresca-la amb draps humits.

  • Truca immediatament al 061 Salut Respon o, en cas d’emergència greu, al 112.

ℹ️ Més informació: Podeu consultar tots els consells actualitzats i el seguiment de les alertes climatològiques directament al web oficial de la Generalitat de Catalunya: gen.cat/consellscalor.